23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 72,58g | Prot: 185,46g | Karb: 115,42g.
Kahvaltı: 低糖工房 低糖質ロールパン, ニッポンハム やわらかチキン, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, セブンプレミアム ペッパービーフ (68g), ネイチャーメイド フィッシュオイル. Öğle Yemeği: 丸大食品 サラダチキンスティック バジル, ヤマモリ 大人の麺ソース ジャージャー麺の素, キュウリの漬物, ニッポンハム ロースハム, 紀文 糖質0g麺, ザバス ウエイトダウン. Akşam Yemeği: ラーメンスープ （鶏がらスープ）, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, セブンイレブン 15品目彩り野菜と蒸し鶏のサラダボウル, 牛肉のステーキ, 豆腐, マグロ, ハイボール. Aperatifler/Diğer: シュークリーム, ゴーフル. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Seks - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|