John10251 Günlüğü, 23 Ağu 18

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I ate under goal and met all activity goals. BF up .2%

70,4 kg Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg. Geriye kalan: 0,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ağustos 2018:

2172 kcal

Yağ: 117,50g | Prot: 113,48g | Karb: 163,55g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Great Value Romaine Lettuce, Chicken or Turkey Salad, Summer Fresh Tuscan Bean Salad. Akşam Yemeği: Smithfield Thick Cut Bacon, Wegmans Arizona Corn Salad, Wal-mart Deli Cole Slaw, Hardee's 1/3 lb Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: The Good Bean Sea Salt Chickpea Snacks, Lance Nip Chee Real Cheddar Cheese Crackers. devamı için...

Haftada 4,4 kg alıyor