|
卡了好久⋯突然下降了真的好開心😭在撐一個半月就好！
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 37,43g | Prot: 88,91g | Karb: 129,15g.
Kahvaltı: 好市多 好市多 有機純豆漿（微甜）, 生菜, 富統 火腿, 白饅頭. Öğle Yemeği: 鯛魚, 花椰菜, 水煮蛋, 中式炒飯. Akşam Yemeği: 水煮蛋, 蜂蜜檸檬水, 火雞三文治加麵包醬. Aperatifler/Diğer: 蛋白粉, 奇異果. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
間歇訓練 - 50 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, 重訓 - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|