24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2540 kcal
|
Yağ: 95,71g | Prot: 145,89g | Karb: 276,25g.
Kahvaltı: Ашан Печенье Злаковое, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, ТД-Холдинг Желатин Пищевой. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кабачки Тушеные, Перекресток Чиабатта Carbone, Болгарский Перец, Гречка Отварная на Воде без Масла, Гуляш из Телятины, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Дыня Торпеда, Куриное Филе Отварное, Пицца Домашняя, Запеченная или Жаренная Рыба, Сава Повидло Сливовое, Красный Октябрь Пористый Молочный Шоколад Аленка, Ашан Печенье Злаковое, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Петровский, Щи, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Пятерочка Груша Сезонная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриное Филе Гриль. devamı için...
|
|
1504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|