|
2. hedefim 58e yaklaşmaktayıım
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 28,09g | Prot: 57,88g | Karb: 196,44g.
Kahvaltı: Ceviz, İçim Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Light, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Sütaş Light Ayran, Makarna, Köri Soslu Tavuk. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Starbucks Yağsız Süt White Chocolate Mocha (Tall), Kent Topitop. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|