24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1918 kcal
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Yağ: 39,27g | Prot: 192,40g | Karb: 169,50g.
Kahvaltı: ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, ビーレジェンド HMB, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド WPI, キウイフルーツ, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA. Öğle Yemeği: ローソン でか焼鳥 もも塩, ローソン でか焼鳥 ささみアスパラ, ローソン おにぎり 天然紅鮭. Akşam Yemeği: 木綿豆腐, 目玉焼き 調理油なし, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サントリー ザ・プレミアムモルツ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ. devamı için...
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2575 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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