exhımbıl Günlüğü, 24 Ağu 18

Ohhh yarasın 😁 

Yaramış valla hepsi. 70dim bayramdan önce. Irfan beni mahvedecek.  

O kilolar ex olur üzülme yiğidim 😁 

Bulking yapiyorum belki hem :)  

sudur yarısı. 4 günde 1,5 kilo 40 günde 15 kilo ederdi yoksa. ayni kilo vermek gibi istesen de bu kadar alamazsın. 3 4 gün düzgün beslen tartıda normale döner. ben gaz vermem moral vermem😁. olan bu.  

Evet bayram bunun için uygun bir dönem 😁 

Howdy günaydın.  

günaydın 

hiç görmek istemediğim birinin postlarini engelleme özelliği gelmedi dilimi daha. 

Ne yazık ki.  

Umatim oyledir howdy. Rezalet yedim. Detay vermekten utaniyorum oyle cok ve kötü yedim.paket paket sigara alkol cigrindan cikti isler. 3 aylik emegim 3 gunde gitmemistir diye umit ediyorum 

3 ayda ne kadar verdinki? 1,3 kilomu 

10 

ilk başta hizlica verdiğin 1.5 kilo vardı ya. bu o. günde 7000 kalori yersen 1 kilo alamazsın yani😁 matematik olarak mümkün . ama vucut bunu yapamıyor. yapabilse hicbirimiz yerimizde kalkamazdik. 30 günde 30 kilo çatlar olurduk. ama olmuyor. hepsini ogutecek sistem yok bizde😁. 

Raat ol.🤔🖖 

Valla olan oldu howdy neresinden donsek kardir bu saatten sonra :)