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再度、目標を設定しました。66Kg
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66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1728 kcal
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Yağ: 12,31g | Prot: 216,91g | Karb: 177,98g.
Kahvaltı: ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ローソン 24種の野菜と3種の果実, 日清シスコ ブランシリアル, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ブロッコリ, キウイフルーツ, はちみつ. Öğle Yemeği: キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎドレッシング, ローソン 切り干し大根, トップバリュ 味付めかぶ (45g), はごろもフーズ シーチキン水煮, 揖保乃糸 そうめん. Akşam Yemeği: セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 木綿豆腐, ニッスイ シーフードミックス, サントリー プレミアムモルツ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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2781 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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