|
Yesterday was a lift day. I ate under goal and met all activity goals. BF down .2%
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 101,56g | Prot: 118,77g | Karb: 163,70g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Bob Evans Lettuce & Tomato, Kroger Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Mayo with Olive Oil, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Smithfield Thick Cut Bacon. Akşam Yemeği: Subway 6" Spicy Italian. Aperatifler/Diğer: Plum, Apples, Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Kroger Lightly Salted Peanuts. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|