26 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,7 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 38,30g | Prot: 62,45g | Karb: 161,43g.
Kahvaltı: Pınar Süzme Peynir, Yumurta (Bütün), Nimet Kepekli Galeta, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Uno Grissuno Kepekli, Nane, Toz Biber, Limon Suyu, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Tarçın, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Kuru Üzüm. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt. devamı için...
|
|
3483 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|