|
103,7
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
545 kcal
|
Yağ: 19,78g | Prot: 34,53g | Karb: 67,25g.
Kahvaltı: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Yağsız Sade Yoğurt, Bezelye ve Havuç (Dondurulmuş). Akşam Yemeği: Süzme Peynir. Aperatifler/Diğer: Ayran, Mandalina, İçim Kefir, Badem. devamı için...
|
|
3274 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetyasarkaaan Kilo Geçmişi
|