27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1633 kcal
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Yağ: 47,76g | Prot: 164,50g | Karb: 141,21g.
Kahvaltı: マスクメロン, 丸善 サラダチキンスティック, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ブランパン, レタスのサラダ アボカド、トマト、ニンジン入り. Öğle Yemeği: マスクメロン, らっきょう, セブンイレブン 枝豆 (150g), レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ゴボウサラダ, ローソン バニラモナカ, 丸大食品 サラダチキンスティック バジル, ザバス ウエイトダウン, ローソン パストラミビーフ. Akşam Yemeği: セブンイレブン キムチ, CGC ごまドレッシング, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, キュウリの漬物, ザバス ミルクプロテイン ココア, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, 伊藤ハム パストラミビーフ. Aperatifler/Diğer: ゴーフル, バニラアイスクリーム, 煎餅, ゴーフル. devamı için...
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2179 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 13 saat ve 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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