27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,7 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
529 kcal
|
Yağ: 9,93g | Prot: 31,71g | Karb: 84,51g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Light Süt, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Limon Suyu, Toz Biber, Nane. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Mürdüm Eriği. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 17 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|