27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 43,82g | Prot: 25,03g | Karb: 112,76g.
Kahvaltı: Erişte, Fındık, Nimet Beypazarı Kurusu, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Öğle Yemeği: Buzlu Kahve Kremalı ve Şekerli. Akşam Yemeği: Dondurma, Kabak Yemeği, Yoğurt. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|