|
Ödemdir o ödem…
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 35,04g | Prot: 70,69g | Karb: 57,74g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Taze Kaşar Peyniri, Süzme Peynir, Bal, Tereyağı, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Rafadan Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Gürsüt Çoban Peyniri, Yeni Rakı Rakı, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Deniz Börülcesi, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Karışık Yeşil Salata, Çupra, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tadım Çiğ Badem İçi, Espresso Kahve. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|