27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
775 kcal
|
Yağ: 13,18g | Prot: 52,77g | Karb: 115,48g.
Kahvaltı: 蘋果（去皮）, 芭樂, 香瓜. Öğle Yemeği: 香菇, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 金針菇, 鯛魚, 花椰菜, 蝦仁, 紅洋蔥. Akşam Yemeği: 花枝, 皮蛋瘦肉粥. Aperatifler/Diğer: 蛋白粉. devamı için...
|
|
1588 kcal
|
Egzersiz:
肌力訓練 - 27 dakika, Body Combat - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|