Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
buseekavalci
Günlük
27 Ağu 18
buseekavalci Günlüğü, 27 Ağu 18
buseekavalci Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
kızlara bir sorum var regl dönemleri yaklaşırken tartıda kilomda artış oluyor bu dönemlerde neler yapıyorsunuz şişkinlikten kurtulmak icin
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
4,4 kg
.
Geriye kalan:
6,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 27 Ağustos 2018:
948 kcal
Yağ: 39,61g | Prot: 36,63g | Karb: 118,07g.
Kahvaltı:
Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek, İçim Light Beyaz Peynir, Ceviz.
Öğle Yemeği:
Kepekli Ekmek, Sütaş Light Yoğurt.
Akşam Yemeği:
Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Light Yoğurt, Kepekli Ekmek.
Aperatifler/Diğer:
Fındık, Ülker Bitter Çikolata %85, Yağsız Latte Kahve, Polo Original, Ülker Bitter Çikolata %85, Şekersiz Türk Kahvesi.
devamı için...
1880 kcal
Egzersiz:
Koşu Bandı - 44 dakika, Güç Yürüyüş - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
sabit kilo
4 Destekçi
Destek
Yorumlar
bol su tüket günde 2.5 3 litre
27 Ağu 18 üye tarafından:
[]nAz[]
Hiçbir şey beklemede kalıyorum :)
27 Ağu 18 üye tarafından:
hilkay
Hiçbir şey geçer bi kaç güne
27 Ağu 18 üye tarafından:
iradelisirin
Sıvı tüketip yeşil çay içmeye çalışıyorum
27 Ağu 18 üye tarafından:
azimazim
ona yapacak bir sey yok 😁 bitince o da gecer
27 Ağu 18 üye tarafından:
eylosss
bol su ve gerekirse 0 tuz 0 şeker çünkü bu dönemde nedense vucudumuz su topluyo şişkinlik ve 1-6 arası kilo artışı oluyor malesef
27 Ağu 18 üye tarafından:
mnlyaybk
Teşekkür ederim hepinize
27 Ağu 18 üye tarafından:
buseekavalci
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
buseekavalci Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle