28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1456 kcal
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Yağ: 41,91g | Prot: 164,06g | Karb: 100,54g.
Kahvaltı: ローソン ロースハム, ローソン ネバネバサラダ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 日本ハム 炭火焼 やわらかチキン レモン&バジル, コーヒー, きゅうり, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ブランパン. Öğle Yemeği: らっきょう, キュウリの漬物, なし, ローソン わかめごはんおにぎり, ローソン ブランパン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ローソン パストラミビーフ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Akşam Yemeği: ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン, 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 相模屋 低糖質のとうふ麺, 丸善 サラダチキンスティック, キュウリの漬物, セブンイレブン キムチ. Aperatifler/Diğer: バニラアイスクリーム. devamı için...
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2191 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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