28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1698 kcal
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Yağ: 23,46g | Prot: 197,45g | Karb: 144,68g.
Kahvaltı: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, キウイフルーツ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド BCAA. Öğle Yemeği: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, はちみつ, カルピス 濃いめのカルピス, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Akşam Yemeği: ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, サントリー ザ・プレミアムモルツ, ライフ オニオンサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン ロースハム, イオン たまご豆腐. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, 森永 プロテインバー ヘルシーチキン, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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2378 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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