14 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 16,58g | Prot: 100,87g | Karb: 163,61g.
Kahvaltı: Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, blueberry. Öğle Yemeği: trader joes potstickers. Aperatifler/Diğer: P90X peak bar. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Pure Cardio + Insane Abs - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|