29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1730 kcal
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Yağ: 17,79g | Prot: 197,56g | Karb: 178,76g.
Kahvaltı: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ブロッコリ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, キウイフルーツ, 海藻サラダ. Öğle Yemeği: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, カルピス 濃いめのカルピス, はちみつ, 海藻サラダ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Akşam Yemeği: ビーレジェンド BCAA, ローソン サラダチキンスモーク, イオン たまご豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サントリー ザ・プレミアムモルツ, フジッコ ひじき煮. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, コーヒー, コーヒー, スポンジケーキ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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2236 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 34 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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