29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 61,11g | Prot: 53,58g | Karb: 140,93g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Eker Kaymaksız Yoğurt, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Domates Çorbası, Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: İncir, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Ceviz, Çay (Demlenmiş), Fındık, Ceviz, Çikolatalı Dondurma, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 42 dakika, Mekik - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|