John10251 Günlüğü, 29 Ağu 18

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yesterday I ate at 110% of goal and met all activity goals. BF down .5%

69,9 kg Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ağustos 2018:

2197 kcal

Yağ: 130,92g | Prot: 119,42g | Karb: 138,19g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing on Bun, Smithfield Thick Cut Bacon. Akşam Yemeği: Ritz Crackers - Fresh Stack, Chicken or Turkey Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Macaroni or Pasta Salad. Aperatifler/Diğer: Palmetto Cheese Pimento Cheese with Jalapenos, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Coconut Custard Pie. devamı için...

2644 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...

Haftada 2,9 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Great job John :-)

29 Ağu 18 üye tarafından: mandykane1b


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 29 Ağu 18

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi