30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 69,49g | Prot: 108,06g | Karb: 135,16g.
Kahvaltı: Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Богдамилк Сыр Сулугуни, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Öğle Yemeği: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Огурец (без Кожуры), Мёд, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Картофельная Запеканка с Фаршем. Akşam Yemeği: Дикси Крекер с Отрубями, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Vici Лосось Слабосоленый, Болгарский Перец, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Яичный Белок, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сливки 10%, Пятерочка Груша Сезонная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|