31 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 61,76g | Prot: 112,42g | Karb: 204,47g.
Kahvaltı: Шарлотка с Яблоками, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, Богдамилк Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо. Öğle Yemeği: Мёд, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Гречка с Курицей и Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil, Помидоры, Мёд. Akşam Yemeği: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Скумбрия, Запеченная в Фольге. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Яблоки Белый Налив, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Пятерочка Груша Сезонная. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|