01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 77,90g | Prot: 82,50g | Karb: 133,01g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Sütaş Beyaz Peynir, Pınar Süt Tozu, Nescafe Gold, Acur. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kuzu Pirzola. Aperatifler/Diğer: Eti Gong. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|