01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 74,45g | Prot: 56,76g | Karb: 69,89g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Doğal Peynir, Domatesler, Lor Peyniri, Lipton Form Plus, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Muz. Akşam Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Düğün Çorbası. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Emzirme - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|