02 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 82,25g | Prot: 131,32g | Karb: 48,62g.
Kahvaltı: Torku Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yumurta Omleti, Tahsildaroğlu Lor. Öğle Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Sütaş Süzme Yoğurt , Pişmiş Patlıcan, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Kabak. Akşam Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|