03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 56,89g | Prot: 147,45g | Karb: 193,99g.
Kahvaltı: Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Богдамилк Сыр Сулугуни. Öğle Yemeği: Мёд, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Болгарский Перец, Булгур Вареный без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриное Филе Отварное, Суп Овощной, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Куриное Филе Отварное, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоки Белый Налив. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|