03 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2117 kcal
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Yağ: 48,47g | Prot: 192,75g | Karb: 225,38g.
Kahvaltı: セブンイレブン ロースハム, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, イオン たまご豆腐. Öğle Yemeği: 韓国海苔, 昆布巻き, 小松菜のおひたし, エバラ食品 ごまだれ, 揖保乃糸 そうめん. Akşam Yemeği: ローソン サラダチキン, 木綿豆腐, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン 小粒納豆, 目玉焼き. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ブルボン スローバー チョコバナナクッキー, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 煎餅, コーヒー 砂糖入り. devamı için...
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2528 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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