04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 75,34g | Prot: 175,69g | Karb: 125,96g.
Kahvaltı: マスクメロン, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 野菜, ローストビーフ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, コーヒー. Öğle Yemeği: キムチ, 昆布, ローソン はんぺん, ローソン おでん 大根, ローソン おでん しそつくね串, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, 相模屋 とうふ麺 めんつゆ, ローソン パストラミビーフ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Akşam Yemeği: 枝豆, らっきょう, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, ローソン ブランパン. Aperatifler/Diğer: アーモンド, バニラアイスクリーム, 抹茶アイス, 抹茶アイス, ミスタードーナツ ポンデリング. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|