AdrianJR Günlüğü, 04 Eyl 18

exhale: 40; inhale: 41
78,7 kg Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.    Geriye kalan: 8,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1954 kcal Yağ: 152,09g | Prot: 93,43g | Karb: 31,70g.   Kahvaltı: Hellmann's Real Mayonnaise, Eckermann's Smoked Sausage (with Garlic), Bulletproof Coffee, Egg. Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Baby Spinach, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing. Akşam Yemeği: Baby Spinach, Star Extra Virgin Olive Oil, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Merlot Wine, Kikkoman Soy Sauce. devamı için...
2480 kcal Egzersiz: Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,4 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.