05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 50,78g | Prot: 135,12g | Karb: 181,33g.
Kahvaltı: Арахис, Банан, Сухие Цельные Семена Кунжута, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Богдамилк Сыр Сулугуни. Öğle Yemeği: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Мёд, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Булгур Вареный без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Витьба Подушечки с Шоколадной Начинкой, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Fish House Тунец в Собственном Соку, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Капучино без Сахара, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Вдохновение Шоколад Темный, Простоквашино Молоко 1,5%, Огурец (без Кожуры), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Куриное Филе Отварное, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
1652 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|