05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 65,65g | Karb: 166,15g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Otlu Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ispanaklı Börek, Beyaz Ekmek, Çökelek, Pınar Süt Tozu, Nescafe Gold. Öğle Yemeği: Etli Pilav. Akşam Yemeği: Etli Pilav. Aperatifler/Diğer: Fındık, Keçiboynuzu. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|