06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1913 kcal
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Yağ: 56,88g | Prot: 179,47g | Karb: 182,10g.
Kahvaltı: カルピス 濃いめのカルピス, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, はちみつ, ブロッコリ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75%オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き. Öğle Yemeği: レバー, 味噌汁, ご飯, トップサーロイン牛(脂肪0.3センチトリミング、品質:中). Akşam Yemeği: ブロッコリ, はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ブルボン スローバー チョコバナナクッキー, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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2178 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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