07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 73,22g | Prot: 128,49g | Karb: 200,49g.
Kahvaltı: Dolce Granto Сыр Пармезан, Арахис, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Öğle Yemeği: Магуро Тунец Салатный Натуральный, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Булгур Вареный без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Вурнарский Шартан, Куриное Филе Отварное, Суп Овощной, Магуро Тунец Салатный Натуральный, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Помидоры, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Домик в деревне Творог 5,5%. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|