07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2046 kcal
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Yağ: 25,59g | Prot: 267,21g | Karb: 174,16g.
Kahvaltı: ビーレジェンド BCAA, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, カルピス 濃いめのカルピス, ブロッコリ, 目玉焼き. Öğle Yemeği: イオン たまご豆腐, ビーレジェンド WPI, はちみつ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ブロッコリ, セブンイレブン ロースハム. Akşam Yemeği: アサヒビール スーパードライ, 池田屋 食べる削り節, ファミリーマート 甘酢いか, セブンイレブン アーモンドフィッシュ, ローソン サラダチキンスモーク, ブロッコリ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, コーヒー 砂糖入り. devamı için...
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2346 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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