Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nga1996
Günlük
08 Eyl 18
nga1996 Günlüğü, 08 Eyl 18
nga1996 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Nasıl bu kadar kilo aldığımı ben de bilmiyorum 🤷🏻♀️
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,3 kg
.
Geriye kalan:
0,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Eylül 2018:
1501 kcal
Yağ: 65,89g | Prot: 56,78g | Karb: 173,21g.
Kahvaltı:
Patates Kızartması, Uno Tost Ekmeği, İncir Reçeli, Ahir Tam Yağlı Peynir.
Öğle Yemeği:
Mandalina, Badem, Muz.
Akşam Yemeği:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Mantı.
Aperatifler/Diğer:
Badem, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi.
devamı için...
100 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 1,2 kg alıyor
14 Destekçi
Destek
Yorumlar
Bende bazen inanamıyorum .Aldığım kaloriye bakıyorum spora bakıyorum akabinde diğer gün tartıya bakıyorum ve bu nasıl oluyor diyorum 😀vücut bazen koruma evresine geçiyor. Morali yüksek tutmak gerek
08 Eyl 18 üye tarafından:
FattenFit
Ya aslında 1200 kalorilik diyetten 1600 e yükselttim ondan mı acaba ?
08 Eyl 18 üye tarafından:
nga1996
Aslında ondan da olmaması gerek . Ama biz pes etmiyoruz 😃
08 Eyl 18 üye tarafından:
FattenFit
Etmiyoruz 💪🏻💪🏻
08 Eyl 18 üye tarafından:
nga1996
Ozaman hafta sonu sporu için hazır ol 😀
08 Eyl 18 üye tarafından:
FattenFit
Akşama zumba var çok hazırım şu an 😅
08 Eyl 18 üye tarafından:
nga1996
Ödemdir o ödem
08 Eyl 18 üye tarafından:
YasinDemirpence
Tamam süper motivasyonunu düşürme akşama kadar , düşerse ben gaz veririm yeniden 😀
08 Eyl 18 üye tarafından:
FattenFit
Keşke ödem olsa 😅 tamam motivasyonum düşerse hemen yazarım buraya 😂
08 Eyl 18 üye tarafından:
nga1996
sizi rahatlatayım diyette kilo vermede dalgalanmalar olabilir eğer hayla düzgün devam ediyorsanız yağ hucreleriniz büyüklüğünü kaybetmemek için su toplar sabır edin o suda gidicek ve ciddi bir kilo kaybı goruceksiniz gayet ilerleyidiniz doğaldır dalgalanmalar normal
08 Eyl 18 üye tarafından:
furkanszn
Yaaa teşekkür ederim 🙏inşallah öyle olur biraz daha dikkat edeceğim 🙏
08 Eyl 18 üye tarafından:
nga1996
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
nga1996 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle