08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
549 kcal
|
Yağ: 26,79g | Prot: 46,35g | Karb: 33,14g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Ayran, Lahana Salatası. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat, Emzirme - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|