09 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 38,92g | Prot: 112,68g | Karb: 202,53g.
Kahvaltı: Мёд, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Простоквашино Молоко 2,5%, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Öğle Yemeği: Дивинка Сухарики Цельнозерновые, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Булгур Вареный без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Оладьи на Кефире, Простоквашино Сметана 10%, Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Чернослив. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|