10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 25,92g | Prot: 157,83g | Karb: 99,70g.
Kahvaltı: ローソン ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ファミリーマート コーンサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ブランパン, コーヒー. Öğle Yemeği: バニラアイスクリーム, ローソン パストラミビーフ, キュウリの漬物, ザバス ウエイトダウン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ローソン スモークささみ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Akşam Yemeği: ザバス ミルクプロテイン ココア , 明治 即攻元気, バナナ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Aperatifler/Diğer: ゴーフル. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|