10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 60,45g | Prot: 147,03g | Karb: 201,48g.
Kahvaltı: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Оладьи на Кефире, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Каша Пшенная на Воде Вязкая. Öğle Yemeği: Мёд, Капуста Белокочанная, Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Мёд, Dolce Granto Сыр Пармезан, Угощение Славянки Лечо, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Запеченный или Жареный Тунец. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Гречка Отварная на Воде без Масла, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1612 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|