yüzkırkiki.yedi Günlüğü, 10 Eyl 18

yüzkırkiki.yedi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

137,8 kg Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg. Geriye kalan: 47,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Eylül 2018:

2072 kcal

Yağ: 82,38g | Prot: 106,53g | Karb: 233,78g. Kahvaltı: Kızılcık Suyu, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Salçalı Makarna, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sucuklu Yumurta. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Kuru Üzüm, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. devamı için...

3125 kcal

Egzersiz: Uyku - 23 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 1 dakika. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Yavaş yavaş sağlam adımlarla ilerliyorum diyorsun😉 Hadi bakalım ama daha iyisini yapabilirsin Unutma🤗

11 Eyl 18 üye tarafından: serap_öğretmen73

Evet serap hocam mehteran gibi 2 ileri 1 geri 😀

11 Eyl 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi

Cem hoşgeldin kayıplardaydın😊

12 Eyl 18 üye tarafından: slnbyrm

Selen merhaba özledim hepinizi geldim 😀 Aldığım ve burada yokken veremediğim kiloların hiç etkisi yok dönmemde 🤣

12 Eyl 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi

Yolunu gözlüyordum hoşgeldin yoldaşım ☺️☺️

12 Eyl 18 üye tarafından: YasinDemirpence

Yasin azmine bakılırsa bende senin yoldan gitsem iyi olacak. Yoksa durumlar fena 😀

12 Eyl 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi

Sorun yok benimki de ağır ağır kağnı gibi 😄😄😄 1 yıl oldu el alem 3 ayda veriyor bu kiloyu 🤣🤣

12 Eyl 18 üye tarafından: YasinDemirpence

Cem sen 90 olmadan bu platformdan gitmicem 😃 bence başladın artık gerisi gelir 😃

12 Eyl 18 üye tarafından: slnbyrm

3 ayda verilen 1 ayda geri geliyor yasin. Seninki en sağlıklısı en iyisi👍

12 Eyl 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi

Büyük sorumluluk yükledin omuzlarıma selen 😅. Mecbur devam edeceğiz artık 😀

12 Eyl 18 üye tarafından: yüzkırkiki.yedi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yüzkırkiki.yedi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yüzkırkiki.yedi Günlüğü, 10 Eyl 18

Yorum Gönder

yüzkırkiki.yedi Kilo Geçmişi