10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 117,14g | Prot: 110,43g | Karb: 252,80g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Semizotu, Ceviz, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Karışık Kızartma, Fırında Köfte, Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk, Cacık, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Simbat Soslu Cips Fıstık, Kuru İncir, Elma. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|