10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 61,64g | Prot: 70,77g | Karb: 32,21g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yumurta Omleti, Domatesler, Lipton Form Plus, Namet Hindi Füme, Tereyağı. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Hamsi Tava. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Emzirme - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|