10 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 111,11g | Prot: 67,16g | Karb: 28,16g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Mis Krema. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sızma Zeytinyağı, Mayonez, Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Mis Krema. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
angelslifestyle Kilo Geçmişi
|