11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1652 kcal
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Yağ: 51,73g | Prot: 146,54g | Karb: 154,38g.
Kahvaltı: ローソン パストラミビーフ, コーヒー, ファミリーマート コーンサラダ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム. Öğle Yemeği: ローソン スモークささみ, ローソン おでん しそつくね串, 大根の煮物, 関越物産 こんにゃくステーキ, ローソン ブランパン, ローソン パストラミビーフ, コカ・コーラ いろはす スパークリング, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. Akşam Yemeği: ローソン スモークささみ, ニチレイ レンコンひき肉はさみ揚げ (34g), 肉野菜炒め, キュウリの漬物, キムチ, バナナ. Aperatifler/Diğer: ゴーフル, バニラアイスクリーム. devamı için...
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2077 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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