|
bu ara etrafımdaki herkes kilo veriyor ben de verdim fakat hiç fark eden olmuyor
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
762 kcal
|
Yağ: 21,34g | Prot: 43,20g | Karb: 102,54g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Wasa Original. Akşam Yemeği: Köfte, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kent Olips Mentol, Muz, Torku Light Süt, Fındık, Kent Olips Mentol, Kuru Erik, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Koşu Bandı - 39 dakika, Güç Yürüyüş - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|