zarifce Günlüğü, 11 Eyl 18

zarifce Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Eylül 2018:

1464 kcal

Yağ: 67,19g | Prot: 53,28g | Karb: 165,69g. Kahvaltı: Domatesler, Beyaz Ekmek, Dost Süzme Peynir, Reçel Konserveleri, Çay (Demlenmiş), Su, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Paçanga. Akşam Yemeği: Reçel Konserveleri, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Kıymalı Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve. devamı için...

1722 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...

Haftada 0,3 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Bir ileri bir geri 😒

11 Eyl 18 üye tarafından: zarifce


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zarifce Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zarifce Günlüğü, 11 Eyl 18

Yorum Gönder

zarifce Kilo Geçmişi