12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 58,71g | Prot: 144,13g | Karb: 197,67g.
Kahvaltı: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Каша Пшенная на Воде Вязкая. Öğle Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Мёд, Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Akşam Yemeği: Зеленые Оливки, Dolce Granto Сыр Пармезан, Ашан Печенье Злаковое, Куриное Филе Отварное, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Запеченный или Жареный Тунец, Угощение Славянки Лечо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Данон Творог Мягкий 5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Гречка Отварная на Воде без Масла, Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|